如何在無(wú)溫度計(jì)情況下判斷自己是否發(fā)燒

“人吃五谷，身有百病”，這是老一輩流傳下來(lái)的俗話。在現(xiàn)實(shí)生活中，不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣往往會(huì)讓人患上各種疾病。比如晚上著涼或食用涼性食物，可能會(huì)引發(fā)發(fā)燒或感冒。那么，在沒(méi)有溫度計(jì)的情況下，該如何判斷自己是否發(fā)燒呢？

人體正常體溫相關(guān)知識(shí)

通常認(rèn)為正常平均體溫為37度，這一數(shù)據(jù)源于1868年烏德利希對(duì)2500名成年人腋下溫度的平均值測(cè)定。美國(guó)馬里蘭州醫(yī)學(xué)院的麥克維克測(cè)定148人的口腔溫度平均值為36.8度。測(cè)定結(jié)果顯示，個(gè)體之間正常體溫變動(dòng)范圍可達(dá)2.7度，每個(gè)人一天內(nèi)不同時(shí)間體溫可相差0.6度，正常人早晨6時(shí)體溫最低，下午4時(shí)最高。人體溫度相對(duì)恒定，正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)，一般相差不超過(guò)1度。運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。

無(wú)溫度計(jì)情況下判斷發(fā)燒的方法

• 感覺(jué)身體發(fā)燙：若感覺(jué)額頭、臉頰、手等部位發(fā)燙，很可能是發(fā)燒了。
• 寒戰(zhàn)怕冷：在天氣晴朗且非冬季的情況下，卻一直打寒戰(zhàn)、感覺(jué)寒冷，大概率是發(fā)燒。
• 眼睛不適：若感覺(jué)兩眼辣辣的、熱熱的，眼睛特別不舒服，很可能是發(fā)燒的表現(xiàn)。
• 口渴想喝水：感覺(jué)身體有點(diǎn)燙，同時(shí)特別口渴、想喝水，十有八九是發(fā)燒了。
• 身體疲倦：躺著感覺(jué)很累，甚至出現(xiàn)類似看天花板有煙霧感等異常視覺(jué)感受，也可能是發(fā)燒。

綜上所述，若出現(xiàn)上述五種情況中的任意一種，很可能就是發(fā)燒了。一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)燒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，同時(shí)多休息、多喝水，通過(guò)排汗來(lái)緩解癥狀。祝愿大家都能保持健康快樂(lè)。