女性更年期相關(guān)知識(shí)

更年期定義

從大眾角度，更年期指女性不再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，即俗稱的絕經(jīng)期，此時(shí)子宮無(wú)法排卵，意味著永遠(yuǎn)失去生育能力。從醫(yī)學(xué)角度，女性一年之內(nèi)無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或卵巢女性荷爾蒙分泌能力降低可作為判定進(jìn)入更年期的標(biāo)準(zhǔn)。

更年期年齡

• 一般變化在40 - 50歲開(kāi)始，我國(guó)平均47.5歲，近更年期最長(zhǎng)可達(dá)8年。多數(shù)女性和母親在類似年齡開(kāi)始近更年期及更年期，但不絕對(duì)。
• 子宮手術(shù)移除但保留卵巢的婦女，手術(shù)和荷爾蒙分泌水平降低可視為更年期起點(diǎn)，癥狀一般提前，平均約45歲。
• 西方世界典型更年期年齡在40 - 61歲，平均51歲；澳洲平均51.7歲；印度和菲律賓自然更年期年齡中位數(shù)為44歲。
• 總體而言，女人更年期年齡因人而異，通常從45歲到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡49.5歲，個(gè)別提前到39歲，晚至60歲。如今因多種原因，女性更年期年齡有提前趨勢(shì)。

辨別進(jìn)入更年期

• 進(jìn)入更年期前，女性生理周期常不規(guī)律，經(jīng)期長(zhǎng)短或血量會(huì)變化。
• 常有持續(xù)性潮熱感，持續(xù)30秒至10分鐘，伴有身體發(fā)抖、流汗與皮膚發(fā)紅，一般1 - 2年后消失。
• 還伴有陰道干燥、睡眠障礙、情緒變化等癥狀，輕重各異。

影響更年期的因素

每個(gè)女性的更年期受生活環(huán)境、身體素質(zhì)、經(jīng)濟(jì)壓力、孕育胎兒、避孕方法等因素影響。其中生活環(huán)境影響較大，農(nóng)村女性比城市女性平均提早2年進(jìn)入更年期。

應(yīng)對(duì)建議

若身邊人出現(xiàn)更年期癥狀，應(yīng)給予體諒、呵護(hù)與關(guān)心。平時(shí)注意飲食健康，調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，參與社區(qū)或公益活動(dòng)，做感興趣的事，調(diào)節(jié)心態(tài)迎接更年期。

結(jié)論：女性更年期年齡和癥狀因人而異，受多種因素影響，需以正確方式應(yīng)對(duì)和關(guān)懷。