脖子疼相關(guān)問題解析

現(xiàn)代人對手機電腦的依賴現(xiàn)狀

如今，多數(shù)人對手機和電腦依賴程度極高，無時無刻不在使用手機，吃飯、上廁所、睡前及剛睡醒時都會第一時間拿手機。長期如此，易引發(fā)脖子疼問題。下面探討脖子疼睡覺時是否要用枕頭。

脖子疼睡覺要用枕頭嗎

1. 不能不用枕頭：有人認為脖子疼不用枕頭是“負負得正”，實則會加重病情。頸部急性軟組織損傷主要病理變化為組織水腫、出血和肌痙攣，損傷反復(fù)發(fā)作致組織粘連，會形成頸部陳傷。
2. 應(yīng)枕頸而非枕頭：嚴格來講，睡覺時應(yīng)枕頸。“枕頭”會使頸椎懸空，睡熟后，保護頸椎的韌帶、肌肉群、關(guān)節(jié)囊等放松，久而久之，頸椎生理曲度會消失甚至反向彎曲，引發(fā)椎間關(guān)節(jié)錯位，刺激椎動脈和脊神經(jīng)后，會出現(xiàn)腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。

脖子疼的原因

1. 頸椎?。洪L時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、長時間開車等，使頸椎發(fā)生退行性變，到一定程度會造成頸椎骨質(zhì)增生和頸椎間盤突出，壓迫頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等，產(chǎn)生脖子痛。
2. 頸部肌肉勞損：也叫頸肌纖維肌炎，頸部反復(fù)急慢性損傷軟組織，引發(fā)創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉持久收縮，出現(xiàn)肌緊張。肌肉長期痙攣使局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足、營養(yǎng)障礙，無菌性炎癥加重，形成惡性循環(huán)，疼痛加劇。
3. 頸部外傷：頸椎外傷原因多樣，如車禍、跌倒、撞擊等，損傷頸部肌肉、骨骼等，導(dǎo)致脖子痛。

綜上所述，脖子疼睡覺時需要用合適的枕頭，生活中應(yīng)多做有氧運動，減少對手機和電腦的依賴，工作時也要適時活動頸椎，預(yù)防相關(guān)疾病。