一只膝蓋疼是否為生長痛及緩解方法

小時候，若白天活動量較大，晚上常感腿疼，父母會安慰說是在長個，還可能會買鈣片。那么一只膝蓋疼是生長痛嗎？這是本文要解答的問題。

一只膝蓋疼是生長痛嗎

生長痛指兒童膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位無外傷史，活動正常，局部組織無紅腫、壓痛。經(jīng)檢查排除其他疾病后可確定為生長痛。生長痛多因兒童活動量相對大、長骨生長快、與局部肌肉和筋腱生長發(fā)育不協(xié)調(diào)等導(dǎo)致的生理性疼痛，臨床表現(xiàn)多為下肢肌肉疼痛，且多在夜間發(fā)作。

生長痛怎么緩解

1. 轉(zhuǎn)移注意力：這是讓孩子忽略疼痛的有效方法。父母可用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等吸引孩子。對孩子要更溫柔體貼，爸媽的鼓勵和精神支持是重要的鎮(zhèn)痛良方，有時比藥物更有效。
2. 局部熱敷、按摩：父母可用熱毛巾對孩子疼痛部位按摩或熱敷，緩和孩子緊張情緒，緩解疼痛不適。按摩時注意揉捏力度，讓孩子在溫柔撫摸下入睡。
3. 減少劇烈運動：生長痛不是病，一般不限制孩子活動，但疼痛厲害時，應(yīng)讓孩子多休息，放松肌肉，避免劇烈活動。
4. 補充營養(yǎng)素：食療方面，父母可多給孩子吃牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果較好。

需要說明的是，生長痛跟長多高關(guān)系不大，沒有生長痛的人同樣可以長得很高。判斷一只膝蓋疼是否為生長痛要看患者年齡、疼痛時間和白天活動量，發(fā)育期間出現(xiàn)這種情況較正常，不必過于擔心，可多吃補充鈣質(zhì)的食物，注意休息，適當運動，避免猛烈動作。

結(jié)論：一只膝蓋疼可能是生長痛，可通過多種方式緩解，生長痛與身高增長無必然聯(lián)系，發(fā)育期間出現(xiàn)相關(guān)癥狀屬正?，F(xiàn)象。