易怒脾氣暴躁相關問題解析

情緒表現(xiàn)的自然性與特殊情況

喜怒哀樂是人的本能反應，遇到開心之事會喜，遭遇傷心之事會哀，這是正常的自然現(xiàn)象。多數(shù)人脾氣較好，但有少部分人會變得十分暴躁，遇到事情時容易沖動。

易怒脾氣暴躁是否為病

中醫(yī)觀點

從中醫(yī)辨證論治角度看，愛生氣、脾氣暴躁屬于疾病范疇。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，即無緣無故性情急躁、易于發(fā)怒且不能自控，也叫“喜怒”“易怒”。中醫(yī)理論認為“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒”，肝的情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒，善怒主要與肝有關，現(xiàn)在中醫(yī)解釋善怒分肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘三種證候。

西醫(yī)觀點

從西醫(yī)角度，易怒脾氣暴躁可能是心理問題。情況不嚴重時患者可自我調(diào)節(jié)，嚴重時可求助心理醫(yī)生，但要選擇口碑好、正規(guī)的專業(yè)人士，避免人財兩失。

控制情緒的方法

1. 學會宣泄：生活中產(chǎn)生的不良情緒若不宣泄調(diào)節(jié)，會對身心有消極影響。有不愉快或委屈時，可向知心朋友和親人傾訴或大哭一場，釋放內(nèi)心郁積，但要注意發(fā)泄對象、地點、場合和方法，避免傷害他人。
2. 學會自慰：追求某事未成功時，為減少內(nèi)心失望，可像“酸葡萄心理”一樣為失敗找理由安慰自己。
3. 環(huán)境轉換法：處于劇烈情緒狀態(tài)時，暫時離開激起情緒的環(huán)境及相關人、物。
4. 學會轉移：火氣上涌時，有意識轉移話題或做其他事分散注意力，緩解情緒。余怒未消時，可通過看電影、聽音樂、下棋、散步等活動松弛緊張情緒。

綜上所述，易怒脾氣暴躁在中醫(yī)和西醫(yī)看來可能是疾病或心理問題，人們可通過多種方法控制情緒。