夏季脾胃濕熱的食療與注意事項(xiàng)

夏季空氣悶熱，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件，脾胃濕熱在這個(gè)季節(jié)較為多發(fā)，會(huì)給患者帶來(lái)身體不適，影響工作和生活。那么，脾胃濕熱該如何治療，能否通過(guò)食療改善呢？接下來(lái)為您介紹適合脾胃濕熱人群食用的食物。

適合脾胃濕熱的食物

• 薏米：具有清熱利濕、除風(fēng)濕、利小便、益肺排膿、健脾胃、強(qiáng)筋骨等功效。主治風(fēng)濕身痛、濕熱腳氣、濕熱筋急拘攣、濕痹、水腫、肺萎肺癰、咳吐膿血、喉痹癰腫、腸癰熱淋等病癥。
• 綠豆：綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭夏季常備的清暑飲料，能清暑開胃。其藥理作用包括降血脂、降膽固醇、抗過(guò)敏、抗菌、抗腫瘤、增強(qiáng)食欲、保肝護(hù)腎等。
• 黃瓜：味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng)。具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，可主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、火燙傷，還有減肥功效。
• 冬瓜：味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。

脾胃濕熱注意事項(xiàng)

作息要規(guī)律，適當(dāng)喝薏米百合蓮子粥，能起到燥濕運(yùn)脾的作用。應(yīng)避免食用肥甘油膩辛辣食品；平時(shí)可多吃一些利濕食品，如紅小豆、冬瓜皮、苡米、山藥、荷葉、綠豆、西瓜，以及茯苓熬的粥等。

除了飲食調(diào)理，工作閑暇之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也有助于緩解脾胃濕熱癥狀，晨跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵缟峡諝赓|(zhì)量相對(duì)清新，通過(guò)鍛煉可排出身體里的渾濁之氣。

結(jié)論：夏季脾胃濕熱可通過(guò)食用特定食物進(jìn)行食療，同時(shí)注意作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能有效緩解癥狀。