卵巢功能低下：癥狀、預(yù)防與關(guān)愛

卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，對女性身體素質(zhì)起著關(guān)鍵作用。部分醫(yī)院宣傳卵巢需要悉心呵護(hù)，因?yàn)槁殉补δ艿拖虏粌H會影響容顏，加速女性衰老，還可能導(dǎo)致受孕困難。

卵巢功能低下的癥狀

• 性腺未發(fā)育者表現(xiàn)為原發(fā)閉經(jīng)，性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則。
• 性腺發(fā)育繼發(fā)不孕，數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直至閉經(jīng)。
• 有排卵者，典型的卵巢早衰（POF）有潮熱，以及性腺功能減退表現(xiàn)，如盜汗、便秘、脫發(fā)、陰道干燥、性交痛、性欲下降、甲狀腺功能低下、泌尿系感染、體重增加、焦慮、多疑等。
• 多囊卵巢綜合征：臨床上有月經(jīng)異常、不孕、多毛、肥胖等癥狀，診斷需結(jié)合長期不排卵、男性激素過高等綜合表現(xiàn)，要做激素水平（卵泡刺激素、黃體生成素）檢查和超聲波檢查，并排除其他疾病。

預(yù)防卵巢功能低下的方法

• 飲食方面要營養(yǎng)平衡，蛋白質(zhì)足量攝入，脂肪及糖類適量，特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E（每日150 - 300毫克）可清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮進(jìn)程，起到抗衰老作用，還可調(diào)節(jié)免疫功能。
• 適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老?？蛇x擇慢跑、散步、廣播操、太極拳等適宜運(yùn)動，且要量力而行、持之以恒、循序漸進(jìn)。
• 保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。
• 維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

了解卵巢功能低下的癥狀，重視卵巢健康十分必要。我們常易忽視卵巢，當(dāng)出現(xiàn)容顏衰老等問題時才意識到卵巢在逐漸衰退。從現(xiàn)在起關(guān)愛卵巢，合理飲食、保持良好心態(tài)，讓卵巢衰老慢一點(diǎn)。