子宮復(fù)舊相關(guān)知識

什么叫子宮復(fù)舊

產(chǎn)褥期間變化最大的是子宮體。正常情況下，分娩后，由于子宮體肌纖維收縮及縮復(fù)作用，肌層內(nèi)的血管管腔狹窄甚至栓塞，使局部血液供應(yīng)明顯減少，子宮肌細(xì)胞缺血發(fā)生自溶而逐漸縮小，胞漿減少，因而子宮體積明顯縮小。子宮腔內(nèi)胎盤剝離面隨著子宮的逐漸縮小，加之子宮內(nèi)膜的再生使得剝離面得以修復(fù)。子宮通常在產(chǎn)后5 - 6周時恢復(fù)到接近非孕時狀態(tài)，這個過程稱為子宮復(fù)舊。媽媽懷胎十個月，子宮從較小狀態(tài)逐漸變大，所以一般來說，媽媽生完寶寶后需要進(jìn)行子宮復(fù)舊。不過，是否需要干預(yù)也取決于媽媽的身體素質(zhì)，有的媽媽子宮會自然恢復(fù)，但還是建議進(jìn)行一些有利的運(yùn)動。若子宮不恢復(fù)，可能會導(dǎo)致小肚腩變大。

子宮復(fù)舊的做法

1. 仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，使腹部一豉一收。
2. 仰臥床上，兩手抱住后腦勺，稍抬起胸腹，然后兩腿伸直上下交替運(yùn)動，幅度由小到大，由慢到快，連做50次左右。
3. 仰臥床上，用兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎屈，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度。蹺上去后稍停一會兒再落下來，如此反復(fù)進(jìn)行，直到感到腹部發(fā)酸為止。

綜上所述，子宮復(fù)舊對產(chǎn)婦很重要，了解其概念和恢復(fù)方法有助于產(chǎn)婦更好地促進(jìn)子宮恢復(fù)。