感冒期間能否吃枸杞葉及枸杞食用注意事項(xiàng)

枸杞作為常見補(bǔ)藥，具有明目、增強(qiáng)人體抵抗力等功效，在各類食物中較為常見。如今，年輕人也開始熱衷于用枸杞養(yǎng)生。然而，食用枸杞有諸多注意事項(xiàng)，并非人人適宜。

枸杞的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳。現(xiàn)代研究表明，它富含大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C含量高于橙子，β - 胡蘿卜素含量高于胡蘿卜。此外，枸杞還可增強(qiáng)免疫力，有保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，長(zhǎng)期服用能延緩衰老、強(qiáng)身健體、美膚養(yǎng)顏。

感冒期間不宜吃枸杞葉和枸杞子

感冒期間，最好少吃或不吃枸杞葉。枸杞子雖有滋補(bǔ)功效，但只適合體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人。一旦患上感冒等癥狀，應(yīng)避免食用。因?yàn)殍坭叫詿?，吃多易上火，感冒時(shí)食用可能會(huì)加重病情。

其他不宜多吃枸杞的人群

• 平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人，要少吃枸杞子。因?yàn)殍坭綔責(zé)嵘眢w效果較強(qiáng)，這類人群食用后可能會(huì)肝火上亢，引發(fā)上火等不適癥狀。
• 正在感冒發(fā)燒的人，應(yīng)少吃或不吃枸杞。
• 身體有炎癥的人群，無論是外傷導(dǎo)致的炎癥還是身體內(nèi)部的炎癥，都要禁忌枸杞子。
• 腹瀉患者也不宜食用枸杞。

日常食用建議

對(duì)于抵抗力差、容易感冒的人，平時(shí)飲食中可適量添加枸杞，以增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)，感冒較為突然，及時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，天冷時(shí)要注意添衣保暖。

結(jié)論：感冒期間不適合吃枸杞葉，但抵抗力差者平時(shí)可適量食用枸杞增強(qiáng)抵抗力，且要做好感冒預(yù)防工作。